糖化とは、砂糖が肌のたんぱく質と結びついてしまうことで、
肌に悪影響を与える現象です。
例えば、糖化が進むと肌の弾力やハリを保つ成分が傷つき、
シワやたるみ、くすみ、ニキビやシミなどの肌トラブルが起こりやすくなります。
糖化は、体内の糖分が過剰になったり、外部刺激（紫外線、喫煙など）が原因で起こります。
ですから、健康的な食生活を心がけ、糖分や脂肪分が多い食べ物を控えめにすることが大切です。
また、適度な運動や十分な睡眠、ストレスを減らすことも、
糖化を予防するためには大切です。
スキンケア面では、糖化を防ぐためには、保湿や美容成分を含んだスキンケア製品を使って
肌をケアすることが効果的です。
さらに、ビタミンCや抗酸化成分を含んだ食品やサプリメントを摂取することもおすすめです。
美容カイロエステティシャン
町田 菜織
