何故ダイエットには早期脱落者が多いのか。
もしかして根性がないから…？
いいえ、それはずばり『脳のと栄養』が関係しています！
ダイエットは、食事の量全体を減らすので、カロリーだけでなく、『ビタミン、ミネラル』も減量してしまいます。
そのうえで運動をしていくので、ビタミンは糖や貯蔵脂肪燃焼の際に直ぐ使用され枯渇します。
中でもビタミンB3が不足すると、トリプトファンがエネルギーとして利用され枯渇します。
トリプトファンは脳でセロトニンとなり、鬱を予防したり、メラトニンに変わり、睡眠を維持したりしているので、不足するとやる気がなくなり睡眠不足になってしまいます。
この状態が３日も続けば、ダイエットの継続は難しくなるんです。
つまり、ダイエットはダイエットに必要なモチベーションをつくる心の栄養が不足する為失敗をしてしまうんです。
ダイエットの際にはビタミンB群をきちんと補給し、トリプトファンを温存してメンタルを安定させ、モチベーションが維持できるようにすることが重要です！
身体を健康的に綺麗にダイエットするには、サプリメントで
『ビタミン、ミネラル』を摂取する事は凄く大事な事です！！
美容カイロエステティシャン
町田 菜織
