おはようございます(^^)/姿勢矯正院の村松です♪
結論！サプリメントは摂り方と選び方次第なんです！
ネットで調べると、サプリメントを摂取しすぎると肝臓に悪いとか、添加物の塊とか、、
確かに、摂取しすぎると体に良いわけではないですし、添加物の塊のものもあります。
でも、自分の食生活を振り返った時に不足している栄養素があるのに、それに気づかない方がよっぽど体に悪いというのが私の考えです。
そして、どんな栄養素が今の自分には必要で、添加物の塊じゃないサプリメントの選び方と言うのは、学校や職場で教えてもらえるものではありません。
なんとなくのイメージで避けるのではなく、まずは、自分の身体と向き合い何が過剰で、何が必要なのか知るところからはじめましょう！
そのうえで、どの栄養素がどのぐらい必要で、食事で補えるのか、サプリメントが必要なのかそれから考えてみましょう(^^)/
