おはようございます(^^)/姿勢矯正院の村松です♪
最近、雨がよく降って暑さがだいぶ和らぎましたね♪
さて、そんなこと言っても今は夏！
薄着で出かける方もおおいんじゃないでしょうか？
薄着の時期になると「ダイエット」意識する方が増えます！そんな方に朗報です！
寝るだけで、痩せちゃうんです！(笑)うさん臭いですね。(笑)
しかし、入眠時に痩せホルモンが出るというのは本当なんです！
寝始めてすぐ、成長ホルモンがたくさん分泌されるのですが、成長のホルモンの役割は、
・骨の形成 ・脂肪分解！ ・肌の再生
脂肪分解してくれるんです！
この成長ホルモンをしっかり出すためには、質の良い睡眠が必要なんです！
睡眠の質を上げるためには、
・寝る前はスマホをいじらない！
・食品添加物はできるだけ意識して摂取しない！
・ストレスをためない！
・睡眠環境を整える！
が重要なんです！
