この時間帯の食事は老化への近道…

よくゴールデンタイムと耳にしますよね？
昔は22時から深夜２時までの間に寝ないと痩せない、肌が綺麗にならないなど
聞いた事がある方も多くいらっしゃるか思います。
しかし、最近は22時から深夜２時までの時間が大事というよりは
睡眠の質が良くなければ意味がないと言われています！

しかし、この時間帯に食事をする、している人は老化へダッシュしています！
それは何故か…。
この時間帯身体のなかでは【脂肪を合成】している時間なんです・・・。
そんなときに口からケーキ、アルコール、お肉…
入ってきたら脂肪をつけてくださいと言っているようなものです。

そして睡眠の質が悪い方脂肪分解させる【成長ホルモン】がでないので
脂肪が落ちません。