昨日は体脂肪の中の内臓脂肪について説明しました！
今日は皮下脂肪についてです。
まず皮下脂肪は最後の体の要になります。
食べるものがなくなった時人は初めて体に蓄えた皮下脂肪を
エネルギーとして使用し生命維持をします。
なので皮下脂肪もなくてはなりません。
しかし、最後の要なのでそう簡単に落ちてもくれないんです。
これがダイエットをする上で大変なんです。
まず皮下脂肪になる順番をご説明します。
食べ物を食べる(特に糖質)→エネルギーとして使用されない余った分が肝臓に蓄えられる
→もっと余ったものが皮下脂肪
となります。
なのでダイエットをするには
１、食事制限(糖質)
２、足りない糖質を肝臓に蓄えたグリコーゲンを分解し使用
３、それが足りなくなったら皮下脂肪をエネルギーへ
この順番でないと皮下脂肪は燃焼しません。
また美しく痩せるには
ビタミン、ミネラル、は欠かせません。
これを怠ると病的に痩せたようにみえたり、
肌や髪の毛がボロボロに、また女性は生理不順になってしまいます。
ダイエットはただ単純に皮下脂肪を落とす、そして
体重を減らせばいいというものではありません。
もし健康的に美しく綺麗に痩せたい方は是非一度
骨格、美容のプロにご相談下さい(^^
結果でちゃいます♪
美容カイロエステティシャン 町田 菜織
