骨盤にかかわる筋肉で、「骨盤底筋群」というものがあります。
これはひとつの筋肉というわけではなく「尿道括約筋」や「肛門括約筋」など
さまざまな筋肉が集まった部分の総称です。
この骨盤底筋があるのは、座ったときにちょうど是面にピタっとくっつく場所です。
形としては、骨盤の底面に膜のようにくっついています。
この筋肉の役割、「尿道」や「肛門」といった名前からも想像できるように、
尿や便の排泄に非常にかかわっていて、弱っていると尿漏れや便秘などにつながります。
そういった悩みがある方は、ぜひ鍛えたい筋肉のひとつですね。
また、骨盤底筋はインナーマッスルのひとつで、姿勢をまっすぐ維持したり
腹圧をかけてぽっこりお腹を防止する役割も果たしています。
真の健康には、骨盤の歪みを整えるだけでなく
こういった筋肉も鍛えていく必要があるんですね。
姿勢矯正院 柴
